Тест с ответами: “Правила здорового образа жизни”

1. К здоровому образу жизни не имеет отношения:
а) продолжительный отдых +
б) правильное питание
в) физические нагрузки

2. Закаливанием называют:
а) выполнение утренней гигиенической гимнастики
б) повышенную устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям +
в) переохлаждение или перегрев организма

3. Что из представленного является важным направлением профилактики:
а) охрана окружающей среды
б) экологическая безопасность
в) ЗОЖ +

4. Режим дня планируется:
а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки +
в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

5. Личной гигиеной является:
а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья +

6. Обязательным компонентом ЗОЖ, является:
а) посещение лекций
б) занятия спортом +
в) чтение книг

7. Какое название носит процесс сохранения и развития психических и физиологических качеств человека, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни:
а) здоровье человека +
б) нагрузки человека
в) состояние человека

8. Сначала при закаливании выполняется:
а) купание, с постепенным снижением температуры воды
б) обтирание смоченным в холодной воде полотенцем +
в) купание в проруби

9. Рациональным питанием является:
а) питание, распределенное по времени принятия пищи
б) питание набором определенных продуктов
в) питание с учетом потребностей организма +

10. Какое название получил установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых:
а) суточный режим
б) режим дня +
в) дневная сиеста

11. Малоподвижный образ жизни полезен, так ли это:
а) да
б) неизвестно
в) нет +

12. На что оказывает сильную нагрузку стресс:
а) на печень
б) на нервную систему +
в) на желудок

13. Каким должно быть выполнение индивидуальной программы:
а) систематическим +
б) не систематическим
в) по желанию

14. На здоровье человека не оказывает влияния:
а) наследственность
б) экологическая обстановка
в) уровень развития науки +

15. Сколько раз необходимо есть при правильном питании:
а) не менее 3 раз в день +
б) 1 раз в день
в) 2 раза в день

16. Чему способствует дыхательная гимнастика:
а) развитию верхней части дыхательных путей
б) всестороннему развитию дыхательного аппарата +
в) развитию нижней части дыхательных путей

17. Укажите основное правило здорового образа жизни:
а) занимайтесь спортом +
б) не занимайтесь спортом
в) ешьте жирную пищу

18. Режимом дня является:
а) порядок выполнения повседневных дел
б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых +
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

19. Укажите основное правило здорового образа жизни:
а) не отказывайтесь от вредных привычек
б) откажитесь от вредных привычек на время
в) откажитесь от вредных привычек +

20. Хорошенько потрудившись человек:
а) должен отдохнуть +
б) должен заняться домашними делами
в) должен выполнить комплекс упражнений

21. Укажите основное правило здорового образа жизни:
а) чередуйте правильное питание с вредным
б) питайтесь как хотите
в) правильно питайтесь +

22. Что является здоровым образом жизни:
а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья +
в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

23. Одним из основных правил здорового образа жизни является:
а) спите как можно меньше в сутки
б) спите пять часов в сутки
в) крепко и полноценно спите +

24. Что из представленного ниже является важным слагаемым здорового образа жизни
а) двигательный режим +
б) личная и общественная гигиена
в) рациональное питание

25. К одному из главных правил здорового образа жизни, относится:
а) избегайте спокойствия
б) избегайте полезную еду
в) избегайте стрессовых ситуаций +

26. Что является утренней гимнастикой:
а) один из методов похудания
б) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений +
в) метод быстрого просыпания

27. К одному из основных правил здорового образа жизни относится:
а) закаляйтесь +
б) не закаляйтесь
в) курите реже

28. В рационе здорового человека не должны присутствовать следующие продукты:
а) кисломолочные продукты
б) фаст-фуд +
в) овощи и фрукты

29. К одному из основных правил здорового образа жизни относится:
а) следите за личной гигиеной +
б) не следите за личной гигиеной
в) не посещайте баню

30. Что из представленного ниже является устным методом пропаганды ЗОЖ:
а) повседневное общение с окружающими
б) аудиозаписи
в) лекция +