Тест с ответами: “Физическая подготовка”

1. В общую физическую подготовку входит:
а) система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств +
б) система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие организма
в) физические упражнения, которые направлены на развитие силы

2. Индекс Руфье определяет … человека:
а) выносливость
б) реакцию сердечно – сосудистой системы +
в) реакцию двигательной нагрузки

3. При длительном беге в медленном темпе, развивается данное качество:
а) ловкость
б) быстрота
в) выносливость +

4. Во время занятий рекомендуется:
а) долго отдыхать после каждого упражнения
б) правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу +
в) пополнять растраченные калории едой и напитками

5. Во время занятий рекомендуется:
а) долго отдыхать после каждого упражнения
б) меньше активно двигаться+
в) больше активно двигаться +

6. Что является одним из основных физических качеств:
а) здоровье
б) сила +
в) работоспособность

7. На организм оказывает влияние данная двигательная активность:
а) повышает жизненные силы и функциональные возможности +
б) уменьшает количество лет
в) понижает выносливость и работоспособность

8. На организм оказывает влияние данная двигательная активность:
а) позволяет меньше расходовать калории для поддержания оптимального веса
б) позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса +
в) понижает выносливость и работоспособность

9. В каком упражнении женщины стоят на коленях, а мужчины стоят на носках:
а) наклоны
б) планка
в) отжимание +

10. Как подсчитать тест индекс Робинсона (ИР) если обозначить:
1. пульс (в вертикальном положении)- (Х1).
2. давление: верхнее систолическое- (Х2).
а) ИР = Х1*Х2-100.
б) ИР = Х1+Х2/100. +
в) ИР = Х1*Х2/100.

11. Что из представленного ниже является тестом на скоростно-силовую подготовленность:
а) наклоны сидя на полу
б) отжимания от пола
в) бег 100 м +

12. Что из представленного ниже является тестом на скоростно-силовую подготовленность:
а) отжимания от пола
б) бег 200 м +
в) поднятие штанги

13. К силовой подготовленности относится данный тест:
а) бег на 200 м
б) прыжки на скакалке
в) упражнение на мышцы пресса +

14. К силовой подготовленности относится данный тест:
а) бег на 100 м
б) прыжки на скакалке
в) подтягивание +

15. К силовой подготовленности не имеет отношения данный тест:
а) прыжки на скакалке +
б) упражнение на мышцы пресса
в) подтягивание

16. Чтобы подготовиться к марафону, спортсмену ежедневно необходимо бегать:
а) минимум по 8 км
б) минимум по 12 км +
в) минимум по 5 км

17. При аэробном беге, на 1 км пути расходуется:
а) 1 ккал/кг +
б) 50 ккал/кг
в) 5 ккал/кг

18. У здорового, нетренированного человека, пульс в норме должен составлять:
а) 70-80 уд. в минуту
б) 60-90 уд. в минуту +
в) 60-70 уд. в минуту

19. Ациклические упражнения тренируют:
а) статическую выносливость
б) умеренную выносливость
в) силовую выносливость+

20. Общую и специальную выносливость развивают:
а) циклические упражнения смешанной аэробно – анаэробной направленности +
б) ациклические упражнения смешанной аэробно – анаэробной направленности
в) ациклические упражнения смешанной аэробной направленности

21. Развитию общей выносливости способствуют:
а) циклические упражнения аэнаробной направленности
б) ациклические упражнения аэробной направленности
в) циклические упражнения аэробной направленности +

22. Реализация цели физического воспитания происходит через решение такой задачи:
а) задачи развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
б) оздоровительной +
в) просветительской

23. Реализация цели физического воспитания происходит через решение такой задачи:
а) гигиенической
б) психологической
в) образовательной +

24. Реализация цели физического воспитания происходит через решение такой задачи:
а) воспитательной +
б) философской
в) психологической

25. Временное снижение работоспособности носит название:
а) усталость
б) напряжение
в) утомление +

26. Занятия циклическими видами:
а) повышают силовые способности
б) улучшают потребление организмом кислорода +
в) увеличивают количество жировой ткани

27. Тестом на общую выносливость, является:
а) бег на 2 км +
б) поднятие штанги
в) поднятие гири

28. Что из представленного ниже относится к тесту на общую выносливость:
а) поднятие штанги
б) бег на 6 км +
в) подтягивание

29. Что из представленного ниже относится к формам физической подготовки:
а) утренняя физическая зарядка +
б) рельеф мышц
в) тренажер для силы тела и ног

30. К задачам физической подготовки относится:
а) воспитание выносливости
б) повышение устойчивости организма к стрессам
в) совершенствование у военнослужащих физических качеств +