Тест с ответами: “Физические упражнения”

1. Циклические виды упражнений приносят такую пользу:
а) увеличивают эффективность работы сердца +
б) уменьшают эффективность работы сердца+
в) увеличивают количество жировой ткани

2. Двигательным умением называется:
а) уровень владения знаниями о движениях
б) уровень владения двигательным действием+
в) уровень владения тактической подготовкой

3. Каким образом дозируется величина физической нагрузки:
а) регулированием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений
б) регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений
в) регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений +

4. Чем обусловлена величина нагрузки физических упражнений:
а) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей
б) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий +
в) частотой сердечных сокращений

5. Чем из представленного ниже характеризуется нагрузка физических упражнений:
а) напряжением определенных мышечных групп
б) подготовленностью занимающихся, их возрастом и состоянием здоровья
в) величиной их воздействия на организм +

6. Физическое совершенство:
а) гармоничное телосложение
б) наиболее оптимальный результат воздействия средств физической культуры, определяющий гармоничное развитие человека и его всестороннюю подготовленность +
в) процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями

7. В каком случае применяются подготовительные упражнения:
а) если обучающийся недостаточно физически развит +
б) если необходимо устранять причины возникновения ошибок
в) если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы

8. Во время занятий рекомендуется:
а) пополнять растраченные калории едой и напитками
б) правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу +
в) долго отдыхать после каждого упражнения

9. Во время занятий рекомендуется:
а) долго отдыхать после каждого упражнения
б) меньше двигаться+
в) больше активно двигаться +

10. Что из представленного ниже является главным средством физического воспитания:
а) средства обучения
б) физические упражнения +
в) средства закаливания

11. Одним из главных физических качеств является:
а) внимание
б) работоспособность
в) сила +

12. С освоения чего необходимо начинать процесс обучения двигательному действию:
а) деталей техники
б) ведущего звена техники +
в) основы техники

13. Что из предложенного можно назвать физическими упражнениями:
а) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания +
б) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики
в) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения

14. Что из представленного можно отнести к физическому упражнению:
а) двигательное действие, созданное и применяемое для физического совершенствования человека
б) действие, выполняемое для приобретения и совершенствования каких-либо физических качеств, умений и двигательных навыков
в) двигательное действие, с помощью которого развиваются физические качества, укрепляется здоровье и повышается работоспособность человека +

15. Одним из видов физических упражнений являются:
а) силовые упражнения +
б) желаемые упражнения
в) навязываемые упражнения

16. Одним из видов физических упражнений являются:
а) выборочные упражнения
б) упражнения на растяжку мышц +
в) практические упражнения

17. Что из предложенного можно назвать физическими упражнениями:
а) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки при решении конкретных задач +
б) двигательные действия, выполняемые на уроках физической культуры и в самостоятельных занятиях
в) двигательные действия, используемые для формирования техники движений

18. Одной из форм физической культуры является:
а) спортивная тренировка
б) физическое воспитание +
в) общая физическая подготовка

19. По какой причине регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности:
а) они обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения
б) они обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения
в) они обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью +

20. По какой причине регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности:
а) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации +
б) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости
в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения

21. Что из представленного ниже принято называть техникой физических упражнений принято:
а) выполнение упражнения с наименьшим расходом энергии
б) последовательность движений и элементов, включенных в упражнение
в) способ целесообразного решения двигательной задачи +

22. Через решения каких задач происходит реализация цели физического воспитания:
а) правовых
б) оздоровительных +
в) духовных

23. Через решения каких задач происходит реализация цели физического воспитания:
а) доступных
б) материальных
в) образовательных +

24. Через решения каких задач происходит реализация цели физического воспитания:
а) воспитательных +
б) практических
в) теоретических

25. Временное снижение работоспособности называется:
а) усталость
б) напряжение
в) утомление +

26. Базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса, являются:
а) повороты туловища
б) отжимания +
в) наклоны туловища

27. Базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса, являются:
а) подтягивание в висе на перекладине +
б) поднимание ног и таза лежа на спине
в) повороты туловища

28. Необходимо правильно выбрать упражнение для развития мышц спины и брюшного пресса:
а) подтягивание в висе на перекладине
б) поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине +
в) прыжки

29. Необходимо правильно выбрать упражнение для развития мышц спины и брюшного пресса:
а) поднимание ног и таза лежа на спине +
б) прыжки
в) отжимания

30. Циклические виды упражнений приносят такую пользу:
а) повышают силовые способности
б) увеличивают количество жировой ткани
в) улучшают потребление организмом кислорода +