Тест с ответами: “Лыжный спорт”

1. На крутых склонах часто применяется такой вид торможения:
а) торможение боковым соскальзыванием +
б) торможение «упором»
в) торможение «полуплугом»

2. При спуске является наиболее скоростной такая стойка:
а) средняя
б) низкая +
в) высокая

3. Если впереди средний подъем, нужно использовать такой ход:
а) одновременным двухшажным
б) одновременным одношажным
в) попеременным двухшажным +

4. При спуске основной действующей силой на лыжника является:
а) сила сопротивления воздуха
б) сила тяжести +
в) движущая сила

5. «Коньковый» лыжный ход от «полуконькового» отличается:
а) отталкивание палками
б) постановкой палок
в) постановкой одной из лыж +

6. Элементом тактики лыжника является:
а) лидирование
б) распределение сил +
в) обгон

7. Какое название носит предварительное сгибание ноги в коленном, тазобедренном и голеностопном суставах:
а) подседание +
б) скольжение
в) спуск

8. В период первоначального обучения передвижению на лыжах, главным условием является:
а) развитие специальных физических качеств
б) создание правильного образа действия +
в) выбор качественного лыжного инвентаря

9. В методике воспитания волевых качеств является, основной задачей является:
а) систематичность и последовательность тренировочного процесса
б) постоянное участие в различных соревнованиях
в) высокая дисциплинированность в обязательном выполнении плана тренировок +

10. В соответствии с чем осуществляется обучение любому двигательному действию:
а) с правилами соревнований
б) с методикой обучения +
в) с биологическими ритмами человека

11. Чем характеризуется двигательный навык:
а) постоянным осмыслением выполняемых действий
б) оптимальными действиями лыжника
в) минимальным контролем со стороны сознания +

12. В соответствии с чем планируются соревнования по лыжному спорту:
а) с выделенными материальными средствами
б) с календарным планом, положением, а также программой +
в) с наличием квалифицированных спортсменов

13. Прочность закрепления навыка в изучаемом движении определяется по качеству его выполнения:
а) в усложненных условиях +
б) перед началом тренировки
в) в облегченных условиях

14. С учетом чего выбирается место для проведения занятий с горнолыжниками:
а) физической подготовленности занимающихся
б) климатических условий
в) поставленных задач +

15. Что в себя включают специальные упражнения для тренировки лыжника-гонщика:
а) имитационные и подводящие упражнения +
б) специальные и общеразвивающие упражнения
в) подготовительные и подводящие упражнения

16. В лыжных гонках во время тренировки главным методом является:
а) соревновательный метод
б) сочетание нагрузки и отдыха +
в) переменный метод

17. На основе чего осуществляется реализация системы подготовки в лыжном спорте:
а) на основе закономерностей и принципов +
б) на основе спортивного календаря
в) на основе морфологических показателей спортсмена

18. В лыжном спорте розыгрыш Кубка мира:
а) проводится один раз в 2 года
б) проводится ежегодно +
в) проводится один раз в 4 года

19. Что из представленного ниже является разновидностью отдыха во время тренировок:
а) положительный и отрицательный отдых
б) стимулирующий и угнетающий отдых
в) активный и пассивный отдых +

20. Из чего состоит процесс многолетней спортивной тренировки:
а) различных взаимосвязанных видов подготовки +
б) подготовки к соревнованиям и участия в них
в) отдельных взаимосвязанных макроциклов

21. При помощи тактической подготовки лыжник:
а) уверенно выступает на соревнованиях
б) поддерживает скорость передвижения на дистанции
в) грамотно строит ход борьбы на дистанции лыжных гонок +

22. Какой должна быть длина лыж при классическом ходе:
а) до уровня глаз ученика
б) рост с вытянутой рукой +
в) рост ученика

23. Из чего состоит попеременный двухшажный ход на лыжах:
а) из одного периода и трёх фаз
б) одного периода и двух фаз
в) из двух периодов и трёх фаз +

24. На лыжах невозможно сделать такой поворот:
а) поворот «полуплугом» +
б) поворот на месте махом
в) поворот переступанием

25. Укажите ошибку в технике подъёма «ёлочкой»:
а) задние части лыж не перекрещиваются
б) лыжи разведены и поставлены на внутренние ребра
в) руки работают энергично и распрямляются в начале толчка +

26. Не воспитывают специальную выносливость при ходьбе на лыжах у учеников школ:
а) специальные дыхательные упражнения
б) скоростно-силовые упражнения +
в) упражнения с субмаксимальной мощностью

27. Самым скоростным лыжным ходом является:
а) одновременный одношажный +
б) попеременный двухшажный
в) одновременный двухшажный

28. Какой должна быть при классическом ходе высота лыжных палок:
а) рост ученика
б) ниже на 3-4 см уровня плеч ученика +
в) до уровня плеч ученика

29. Какое название носит способ перехода от одновременных ходов к попеременным в лыжных гонках:
а) переход с одновременным выносом рук +
б) переход с одновременным толчком рук
в) переход с выносом правой ноги

30. Из представленных ниже вариантов выберите наиболее рациональный лыжный ход:
а) попеременный двухшажный ход
б) одновременный двухшажный ход
в) попеременный четырехшажный ход +